똥에 대해 알아보자

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1. 우리가 먹은 음식물은 식도-위-장-똥구멍으로 이어지는 9미터 정도의 관을 통과한 후 똥으로 나옴.

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2. 오줌은 배설물이지만 똥은 배설물이 아님.

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3. 오줌은 우리 세포 속으로 흡수된 물질들 중 노폐물을 신장이 처리한 후 방광에 모아서 고추로 내보내는 배설물이지만 똥은 몸속으로 들어오지 않고 관을 통해 바로 나감

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4. 똥은 75% 정도가 물이고, 20%는 소화되지 못한 음식이며 나머지는 박테리아, 죽은 세포, 지방질, 점액들로 구성됨.

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5. 똥에 물이 부족하면 변비, 물이 과다하면 설사가 됨.

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6. 똥이 콩처럼 제각각 떨어지는 덩어리로 나오면 심한 변비이고, 소시지 모양이지만 울퉁불퉁한 똥이 나오면 약한 변비임.

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7. 똥이 자잘한 덩어리로 나오면 야채와 같은 식이섬유와 물을 더 먹어주라는 말이 됨.

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8. 똥이 물처럼 묽게 나오면서 하루 3회 이상 나오면 설사임.

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9. 설사는 식중독균같이 몸속에 들어온 해로운 물질을 빨리 바깥으로 내보내려는 몸의 방어작용임.

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10. 설사를 설사약 등을 먹어서 멈추게 하는 것은 몸의 해독작용을 방해하는 일이라, 수분 보충하며 버티는 게 보통 나음.

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11. 똥은 소시지같이 나와서 물속에 가라앉는 게 좋은 똥임.

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12, 변기 바닥에 물에도 잘 안 내려가게 붙는 똥은 몸이 지방을 잘 소화 못하고 있다는 것임.

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13. 사흘 이상 똥이 변기 바닥에 붙으면 만성 췌장염같이 큰 병의 초기 증상 일수 있으니 병원 가보는 게 좋음.

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14. 똥 색깔은 갈색이 좋은 똥임.

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16. 쓸게 즙에서 빌리루빈이라는 물질이 나와 장에서 박테리아에 의해 분해되면 갈색이 됨.

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17. 갈색 똥은 쓸게 와 장이할 일을 잘 하고 있다는 말임.

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9. 이 빌리루빈은 원래 초록색임.

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10. 장에서 분해가 되어서 갈색 똥이 되는데 설사 등으로 음식이 대장을 너무 빠르게 통과하면 초록 똥을 싸게 됨.

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11. 초록 똥은 설사가 그치면 사라지는데, 계속 초록 똥이 나오면 과민성대장 증후군이나 장염 일수 있음.

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12. 쓸게 즙이 나오는 통로인 담관이 막히면 초록 색깔 빌리루빈이 똥에 섞이지를 못함.

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13. 회색이나 흰 똥이 나옴.

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14. 회색이나 흰 똥이 나오면 병원을 가보는 게 좋음.

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15. 피똥은 치질 아니면 대장암이 의심됨.

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16. 보통 치질임.

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17. 붉은 선지피는 치질 가능성이 높고 적갈색 피똥은 대장암 가능성이 있음.

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18. 복통에 점액성 피똥이 나오고 똥 굵기까지 가늘어졌다면 대장암 가능성이 점점 높아짐.

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19. 피똥보다 더 짙은 흑똥도 있음.

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20. 대장보다 위쪽인 식도, 위, 십이지장 등에 피가 나면 가장 짙은 흑똥이 나옴. 병원 꼭 가야 함.

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21. 좋은 똥은 물에 천천히 가라앉아서 바닥에 소시지 형태를 유지함.

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22. 물 위에 똥이 뜨고 기름방울이 보이면 지방변임.

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23. 담낭이나 췌장이 안 좋아서 지방 처리가 잘 안될 때 지방변이 나옴.

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24. 제니칼이라고 지방이 흡수 안 되게 해서 살을 빼는 다이어트 약을 먹어도 기름 똥을 싸기는 함.

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25. 똥 냄새가 지독하면 대장에 나쁜 균이 많다는 것임.

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26. 대장 속에는 500여 가지 세균이 사는데 좋은 균과 나쁜 균이 섞여있는데, 나쁜 균이 우세하면 똥 냄새가 심해짐.

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27. 유산균과 식이섬유를 먹어 대장 내 세균을 좋은 균으로 재편할 필요가 있음.

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28. 혈압이 높거나 심혈관질환이 있는 사람은 똥 누다 많이 죽음.

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29. 개그맨 김형곤도 운동하다 죽은 게 아니라 운동하고 똥누다 화장실에서 죽음. 똥 누는데 힘이 들어가서 그럼.

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30. 똥누는데 가장 좋은 자세는 쭈그려 앉는 자세임. 인간 신체 구조가 그렇게 생김.

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31. 사람은 서 있으면 직장과 똥구멍 사이에 소화관이 휘게 되어서 똥을 참음. 물을 뿌리는 호스를 구부리면 물이 나오지 않는 구조와 비슷함.

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32. 앉으면 호스가 펴져서 똥 싸기 좋은 구조가 나옴.

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33. 현대의 좌변기에서는 이 호스가 제대로 안 펴짐. 그래서 힘을 주게 되고, 똥을 오래 싸게 됨.

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34. 이스라엘 스키 로브 박사의 논문을 보면 좌변기보다 쭈그려싸는 게 똥 누는 시간을 절반 이하로 단축시키고 혈압 변화도 적은 결과가 나옴.

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35. 집의 좌변기를 바꿀 수 없으니 좌변기 발 놓는 자리에 20센티 정도의 발 받침대를 놓고 똥을 누면 쪼그려 싸는 것과 비슷한 구조로 직장관 근육이 풀림.

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한 줄 요약. 똥만 잘 봐도 웬만한 병을 알 수 있음. 똥 싸고 물 내리기 전에 한번 보는 게 좋음